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    POP PILATES

    2020年7月23日 /

    POP PILATES 毎週木曜日15:00-15:50 ※Cherirカレンダー通り 場所：ミハタホール （八幡山駅より徒歩１分） 住所：東京都 体験費：1100円（ヨガマット貸出無料） 体験時お持ち物：水分補給用のお…

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    キッズチアクラス

    キッズチアクラスTWINKLES 西永福クラス（幼児クラス） 毎週火曜日15:3…

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    ただ今ホームページリニューアル中のためご不便お掛け致します。   現在…

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トレーナーkasumi 骨盤リセット
Instagram post 17885212243863874 枕を使ったエクササイズ💕 笑顔を増やせば運勢が上がる⤴️ 体が健康に✨ 心がハッピーに✨ 強運になる✨ 1.笑顔を増やすと健康になる ・NK細胞が活性化 ・血管が開く ・免疫力アップ ・元気で長生き（寿命が平均7年も伸びるという研究結果も出ているそう） 2.笑顔で心がハッピーになる❤️ 楽しいから笑うのではない、笑うから楽しいのだ😊 笑い→コルチゾールが減少、海馬が縮小 コルチゾールが多いと セロトニンが減少→攻撃 3.笑顔で運勢がアップする 魅力 20〜30%up メイク10%up 笑顔だと好感度アップ⤴️ 笑わにゃ損損🥰 骨盤リセットエクササイズも笑顔でやりましょー💕 それではまた明日💕
Instagram post 17879192335942676 椅子に座りながらもできる骨盤リセット💕 今日は骨盤リセットストレッチ＆エクササイズの時にも大切な呼吸法についてお伝えいたします(^^) つい、ストレッチやエクササイズに必死になって呼吸が浅くなっていませんか？ 今の骨盤リセットに深い呼吸ができるようになると効果が2倍にも変わっていきます。 ストレッチやエクササイズを頑張ることよりも、深い呼吸を意識してみてください。 鼻から息を吸って、口からしっかりと吐いていきましょう。 その時に骨盤にも空気を送るように 吸う呼吸で大きく骨盤周りを膨らませて、 吐く呼吸で骨盤周りがキューっと小さくなるように最後まで吐ききっていきましょう。 呼吸だけでもいいし、体調や体力に合わせて出来るエクササイズやストレッチを続けて見てくださいね💕
Instagram post 17916016264504550 寝る前にちょこっと体を動かしてみよう！ ストレッチやエクササイズで自分の心と体と向き合うことを大切にしています💕 体の土台、骨盤を整えることで体が整ってきます。 体が整うと心も整う😘 体のバランスを整えて不調知らずの体を目指しましょう！
Instagram post 18131778940143663 毎朝、私がやっているストレッチをご紹介💕 朝からストレッチをして体内スイッチをONにしよう❣️ たったこれだけですが太陽の光を浴びながらストレッチをすることで清々しい気持ちで1日をスタートできますよ✨ 是非やってみてくださいね💕
Instagram post 18038257861283029 私は家事と育児は完璧を目指さないでいます。 （ただ目指せないだけだけど笑） 埃一つ落ちていない家を目指すよりも毎日充実した日々の方が大切💕 育児も家事もお仕事も夢も愛も 全部が大切✨ バランスよく楽しく毎日過ごしています❣️ こうして毎日楽しく過ごしていけるのも家族や周りの方のお陰なので毎日感謝感謝です💕 家事は母親だけがするものではなく、家族全員で協力したい。😂 ワンオペになる日も多いけど、私もお友だちとお出かけしたり、ネイルに行ったり、自分の時間も ちょこちょこ確保してます。 自分を大切にすることが、家族の幸せにも繋がるなと思います❣️ 素敵な所に行くと心が洗練されます🥰 最近はアートやインテリアを観る時間も好き💕
Instagram post 17887280455804016 私が好きなストレッチ💕 開脚が開くようになります❣️ 無理なくやってみてくださいね💕
Instagram post 18083332927219480 やらなきゃではなく、やりたい❣️ 続けてくると、あー今日も運動するのめんどくさいな、でもやらなきゃなぁーとか思う日があるかもしれません💦 そう思いながらやるとストレスが溜まってしまうので結果健康ではなくなってしまいます😅 やらなきゃではなく、やりたい❣️ やってみよう❣️ 今日もきれいになろう❣️ いつまでも元気で若々しいママになろうと思ってやってみてください❤️ そう思いながらやるだけで心も体もきっとhappyになりますよ❤️ 先日@yasuchin190 さんに写真撮って頂きました💕 初めての撮影にドキドキでしたが楽しかったです☺️ ありがとうございました💕 @risapilates しゃん@menyahinga さん 本当にありがとうございました🥰
Instagram post 18043630591275893 夜は好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして気持ちよくストレッチ するのが好き💕 私の寝る前にやっているストレッチを ご紹介します💕 シンプルですが、寝る前にリラックスしながらストレッチすることで、ぐっすり寝て、すっきり起きることができるので やってみてくださいね😋
Instagram post 17927954350450605 ステキなお知らせがありまーす💕 PILATES TRAINERS ピラティスオンラインスタジオ 11/28(sat) OPEN!!します💕 ベーシックなピラティスをはじめ、POPPILATES、FLOPILATESなどの様々なピラティス、トレーニングが受け放題！！！ 毎月一般向け、プロ向け勉強会やワークショップの開催。 特別講師によるスペシャルレッスンもあり！ 11/15〜先行予約開始！！ オープンを記念して様々なイベントを開催！ ◆インスタライブ　無料参加OK◆ 27日maki FLO 9:00〜9:30 24日kiyoka POP 10:00〜10:30 22日RISA トーク8:00〜8:30 ◆28日OPENING PARTY!◆ 11/28はオープンを記念して、7:00〜22:30まで一日中レッスンを開催します！ ぜひ事前にお申し込み下さい😊 スケジュール 7:00〜7:30 ピラティス Ery 8:00〜8:30 FLOPILATES Ayumi 9:00〜9:30 ピラティス Yuko 10:00〜10:30 ピラティス Junko 11:00〜11:30 POP PILATES RISA 12:00〜12:30 POP PILATES Misaki 13:00〜13:30 ピラティス Kasumi 16:00〜16:30 POP PILATES Mari 17:00〜17:30 FLOPILATES Mamiko 18:00〜18:30 FIERCECAMP Haruka 19:00〜19:30 ピラティス Misaki 20:00〜20:30 POP PILATES Lisa 21:00〜21:30 FLOPILATES Maki 22:00〜22:30 FIERCECAMP Yuka ◆まずは会員登録を！◆ 11/15〜先行申込み開始！
月額2980円❣️ まずは、Webサイトにて簡単にお申込み、あとはレッスンに参加するだけ！ お申込みはこちら https://pilatestrainersonline.com/home-jp/ 詳しくは @pilatestrainers をチェック❣️ 私は木曜日9:00-9:30ピラティスレッスンを担当します💕 他にもこんなにたくさんの素敵なインストラクターのレッスンが受け放題なんですよ💕 既にたくさんのご登録を頂いているみたいなのでまだの方はお早めに🥰 @risapilates @ayumi_routineyoga @kumagaimisaki @makys.pilates @roko1015 @mari2_popfit_learning @exg_nana @takako_1202 @mami.pilates @olioli_shiori @harupila_yoga @ery.pilates @kasumi.fitness @kiyokapilates @yui_pilates87 @junko.takayama_53 @yuko.plus_pilates @msk_pilates @pienabella @lisa_910 @surfgirl0405
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